为青春赋能 为中考护航——北京市丰台中西医结合医院中考心理健康教育走进北京十中

　　五月初夏，绿树如茵，在一片生机盎然中，北京十中初三年级的同学们迎来了他们人生中的第一次挑战——中考。为了疏解同学们的心理压力，提振学习动力，增强同学们冲刺中考的信心，5月17日，受学校邀请，由北京市丰台中西医结合医院党委书记彭飞带队的医院心理健康教育团队来到北京十中初三年级同学中间，为他们带来了一堂主题为“为青春赋能 为中考护航”的心理健康教育课，得到老师同学们的热烈欢迎。北京十中初中部校长钱月华、初三年级主任高峰出席活动并致辞。

　　课堂上，彭飞老师以一名初三学生家长的身份与同学们开场共情，从“客观正确认识压力”、“做自己情绪的主人”和“七味抗压方”三个方面深入浅出地讲解，辅以案例分析、视频解析、游戏互动、反思觉察，为同学们带来一场精彩，生动、沉浸式的心理健康教育课程，鼓励同学们接纳情绪、管理情绪，有效应对中考压力。努力成为更好的自我。

　　在助教吕尤老师的协助下，彭飞老师通过 “乌鸦与乌龟”、“1分钟拍掌”、“情绪对对碰”和“蕉行万里--如果焦虑有速度”等趣味互动游戏，启发同学们认识压力、识别情绪、接纳情绪、激发信心；通过规律作息丸、快乐运动单、冥想安抚剂、移情换心术、专业支持囊等七味解压方，向同学们传授管理情绪、疏解压力的锦囊法宝；通过现场教学并表演“座位舞——星星点灯”，引导同学们敞开心扉、释放压力、增强自信；通过“放飞心愿”，让同学们将自己的梦想书写在彩纸上，折成纸飞机，向高处向远方飞去，寄托各自美好的心愿。最后，同学们在彭老师的带领下一同喊出响亮的中考冲刺口号：“中考加油，自己想上的高中不能让给别人”。

　　心理健康是人生成就和幸福的重要基石，也是当下青少年健康成长的重大课题。丰台中西医结合心理健康教育团队紧扣初三学生考前心理问题和实际需求，运用生动多彩的课程形式，引导学生认识到了心理健康的重要性，学会了自我调节的各种方法，为青春赋能，为中考护航。同学们积极参与讨论，分享心得体会，现场气氛热烈。

　　此次心理健康讲座，不仅缓解了初三学生心理压力，也帮助同学们营造了良好的迎考心态。相信北京十中初三的同学们定能在有限的时间内，放松心态，轻装前进，自信迎考，在中考中取得优异成绩，为自己的青春奋勇拼搏！

　　

　　

　　

　　

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