湖南省中医药管理局发布中医药抗旱防暑预防方案

　　夏日炎热，易感暑邪，伤人急速，耗气伤津，多夹湿邪，初起暑湿伤表，继则弥漫三焦，甚则直中心包。本病重在预防及早期治疗。为提高中暑的防治水平，保障人民群众生命安全和健康，特组织专家拟定中医药抗旱防暑方案，供参考。

　　一、预防汤剂

　　（一）清暑避秽凉茶

　　【组方药物】

　　滑石6000克，甘草1000克，苏叶600克，藿香600克，用无纺布袋包煎，剂量500人份/日。

　　【适应人群】高温作业健康人群。

　　（二）益气养阴凉茶

　　【组方药物】

　　人参5克，麦冬10克，五味子3克，白术5克，煎水代茶频服，日一剂。

　　【适应人群】高温劳作，汗后气阴亏虚者。

　　二、药食同源

　　（一）荷叶绿豆粥

　　具有祛暑清热、和中养胃的功效，祛暑养生，老少皆宜，特别适于预防中暑及解暑、夏季食欲不振。

　　【原料】荷叶1张，绿豆100克，粳米300克，冰糖30克。

　　【做法】

　　1.绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；

　　2.粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；

　　3.粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

　　（二）丝瓜乌梅荷叶汤

　　具有清热解暑、生津止渴，对夏季口干、口渴有一定疗效。

　　【原料】丝瓜500克，乌梅20克，荷叶50克。

　　【做法】

　　1.将丝瓜去皮，切成块状；将新鲜的荷叶洗净，切成丝备用；

　　2.将丝瓜和荷叶同时放入汤锅中，倒入适量清水，先用大火；煮沸后改用小火熬约1小时，放入乌梅煮10分钟；

　　3.煮熟后精盐调味即。

　　（三）冬瓜薏米水

　　具有清热解暑、健脾利尿，对热痱、小便少又黄，有一定的疗效。

　　【原料】冬瓜500克，薏米200克。

　　【做法】

　　冬瓜、薏米洗净。冬瓜连皮带瓤切块，和薏米一并入锅加水煮出味，下糖或盐调味，每日饮2～3次。

　　三、中医外治法

　　（一）拿痧疗法

　　拿痧是通过刺激局部的皮肤起到疏通经络、活血化瘀的作用，可以促进局部血液循环，有利于体内热气排出。

　　【操作方法】在撮痧的部位（如面部的鼻根、前额以及颈、背部等）涂抹介质（如水、凡士林、香油、橄榄油等），将中指和示指弯曲如钩状，用示指、中指的第二指节对准撮痧的部位，把皮肤与肌肉夹起，用力向外滑动，然后松开。一夹一扯一放，反复进行，以有“巴巴”声响为佳。在同一部位可连续操作10～30次，扯至被夹起的部位出现紫红色或暗红色痧斑为度。也可用大拇指和示指第二指节，夹起皮肤与肌肉，依上述手法扯拉。

　　对于轻微中暑的患者，拿痧可以起到缓解作用。

　　（二）刮痧疗法

　　刮痧能够通经活络、宣畅气血，改善血液和淋巴循环促进发汗和组织代谢，从而达到泄热解毒、调节体温的效果。

　　【选取部位】头部（从太阳穴-风池穴），颈部（颈两侧-肩上），背部（膀胱经背部循行处），胸部（胸部正中线，胸肋间隙），上肢（肩、臂、肘窝），下肢（胭窝处）等。

　　【操作方法】选取合适体位，用刮痧板蘸适当藿香正气（液）、香油或花生油于施术部位，刮痧时手持刮痧板以30～45度角进行上、下往复刮动，以皮肤发红出痧为度。

　　适用预防中暑、中暑先兆及中暑轻症。

　　（三）拔罐疗法

　　拔罐可以使内部的阳热之邪透达体表，以清体内之瘀热。

　　【操作方法】在大椎、委中、曲池、外关等穴位先闪罐，再留罐5～10分钟，或在背部脊柱两侧用梅花针重叩刺3～5次留罐，或涂抹凡士林、刮痧油等介质后走罐。

原文链接：http://tcm.hunan.gov.cn/tcm/xxgk/xwzx/zyyw/202408/t20240806_33422620.html
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