今日雨水丨气温显著偏高 但春寒犹在 谨防湿邪侵体~

　　

　　

　　今日雨水

　　正月初七

　　02.18

　　 

　　 

　　雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

　　 

　　四川省专业气象台数据显示，2月11日至2月16日，四川省平均气温12.1℃，较常年同期偏高3.5℃。成都更暖一些，11日-16日，成都平均气温达到12.4℃，较常年同期偏高了4.5℃。

　　 

　　不过，雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。

　　 

　　雨水·三候

　　 

　　01 獭祭鱼

　　此时节，雪开始融化，鱼感水暖上游，水獭捕鱼后往往吃两口就扔于岸上，古人认为是将鱼陈列祭水。

　　 

　　02 鸿雁来

　　雁是知时之鸟，热归塞北，寒来江南，它感知到春信，即刻北飞。

　　 

　　03 草木萌动

　　在润物细无声的春雨中，雨媚风娇，草木将开始抽出嫩芽了。

　　 

　　雨水节气多雨、多湿。从中医学的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。因此，雨水养生，当以调养脾胃为主。此时节，应该多吃蜂蜜、大枣、山药、百合、芋头、银耳等温养脾胃的食物。

　　 

　　雨水•食补

　　 

　　雨水节气饮食的基本原则是“减酸增甘”，要减少酸性食物的摄入。一则酸味入肝，会使得肝气更旺；二则酸性收涩，不适合春天的生发之气。

　　 

　　饮食上可以适当增添一些甘甜的粥类，《千金月令》中说“正月宜食粥”。春季肝旺，而脾胃相对虚弱。粥是易消化的食物，配合一些药物熬制而成的药粥，对脾胃有很好的滋补作用。

　　 

　　 

　　 

　　药物的选用上既要考虑生发阳气，又要考虑滋补脾胃，推荐选用党参山药薏米粥。党参味甘益气，山药健脾，薏米祛湿，三者合用相得益彰。嗜甜的朋友还可以在粥内加入红枣，味道甘甜又有健脾的功效。

　　 

　　雨水季节气温虽然有所回升，但北方冷空气活动仍很频繁，昼夜温差大，可能引发流感、气管炎等疾病，应该警惕“倒春寒”。

　　 

　　雨水•养生

　　 

　　"春捂"是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春气候日趋暖和，但阴寒未尽，气温变化大，容易患感冒等疾病，所以要注意”春捂“。

　　 

　　01 捂腿脚：防春寒

　　“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。

　　 

　　 

　　 

　　02 捂肚子：护脾胃

　　腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。

　　 

　　03 捂后背：护阳气

　　背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

　　 

　　来源：综合健康中国、中医技术殿堂

　　 

　　 

　　

原文链接：http://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkys/2021/2/18/f676898533354f6a97ab369a848bad0c.shtml