成都下雪好美！养生健康也要跟上哦~

　　

　　 

　　

　　再忧伤的成都人

　　今天也是欢喜的

　　因为成都

　　 

　　❄ ❄ 下大雪了 ❄ ❄

　　 

　　还下得hei认真

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　　看图赏成都雪景

　　

　　小朋友张口接雪

　　


 

　　然而，下雪降温，我们更应该注意养生保健，下面几点，就一定要注意哦：

　　 

　　多喝热水

　　 

　　冬季虽然出汗比较少，但是气候干燥再加上空气湿度较低，此时人体也会出现缺水的情况，这个时候建议人们多喝点热水。热水不仅可以帮助我们起到御寒保暖的功效，还可以促进身体的新陈代谢，帮助人们排出堆积在体内的毒素。

　　 

　　 

　　注意通风

　　 

　　无论是南方还是北方，大家都要注意室内的空气质量。

　　 

　　成都等南方的朋友最好将窗户留个小缝，这样可以保证新鲜的空气不断流进室内。

　　 

　　北方的朋友若是担心室外的雾霾会被吹到室内，那么可选择在清晨空气质量较好的时候开窗为室内通风换气。

　　 

　　多泡泡脚

　　 

　　很多人在冬季都会感到双脚冰凉，脚部若是受凉身体就会不舒服，这个时候不如试试热水泡脚。

　　 

　　冬季经常用热水泡脚可以改善畏寒、怕冷的症状，另外，睡前泡脚还能促进睡眠，提高人们的睡眠质量。

　　 

　　 

　　 

　　喝点汤粥

　　 

　　有些人不爱喝粥也不喜欢喝汤，但是在冬季最好多喝点汤粥。

　　 

　　专家表示，冬季饮食要避开生硬、冰冷的食物，温热的汤与粥绝对是冬季饮食首选，而且汤粥可以为人体补充大量的水分，帮助人们对抗冬季的干燥。

　　 

　　吃点补品

　　 

　　冬季适合进补，但是大鱼大肉不是正确的吃补方法，中医认为冬季清补对身体是最好的，不同人群也要根据自己的体质来制定不同的补品。建议人们在冬季吃点温润的食物，白萝卜、银耳等都是不错的选择。

　　 

　　 

　　综合：封面新闻、99中医

　　 

　　 

　　

原文链接：http://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkys/2021/1/7/77b2b3a83725462b9583e647e290594c.shtml