“一日之忌，暮无饱食”是咋回事？这样安排三餐更养生

　　

　　

《千金方》有言：一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉，一岁之忌，暮无远行。终身之忌，暮常护气。暮，指傍晚和夜晚。属阴，主静。晚上是人体自我修复和调整的时间。人与自然息息相应，五脏六腑收工休养，胃肠也进入休息状态，腹中气少，如果这时人进食太多，一是损伤脾胃，造成脾胃虚弱，“胃不和则卧不安”；二是代谢增多,加重胃肠道、肾脏排泄负担；三是人入睡后胃肠中消化不了的食物就会成痰、成癖或壅滞成食毒，而伤人体作患，无病者日久生病，有病者病情加重不易康复。
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