清明合理用艾草防病驱邪

　　常言道：“清明食艾，无灾无难。”清明时节，人们常把艾草加到食物中，制成青团、艾糍、艾饺等，以达到保健防病的目的。此时，也是艾草一年中长得最好的季节，除了口感香嫩，药效也最足。在使用艾草时，采用不同的搭配方式，效果也大有不同。

　　艾草入食艾叶被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。此外，春季人体阳气生发，艾叶还可以帮助人体升阳，抵抗外邪，对脾胃起到保护作用。另外，艾草有一股特殊的清香，能增进食欲。

　　艾草泡脚用艾叶水泡脚，能有效去除体内虚火，可以缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。此外，天天用热水泡脚，本来就有促进血液循环、赶走体内湿寒的功效，并且艾草还能通十二经络，调理阴阳。

　　艾草洗澡艾草浴不仅有利于预防感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用。另外，艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢，具有一定的美容作用。

　　具体做法为：取新鲜艾草50克~100克，在浴缸中用沸水冲泡5分钟~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。

　　熏艾随着春季雨水逐渐增多，湿气日渐加重，呼吸道疾病发生的概率也日渐增加，此时在室内熏艾能起到一定的防治作用。

　　具体做法为：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，因为一些敏感患者可能对这种气味不耐受，会胸闷加重、咳嗽增多。

　　艾叶坐垫怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻，这可能是寒性体质的表现，此时，不妨给自己做一个艾叶坐垫。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中说：若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为忧矣。具体做法为取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包裹制成坐垫即可。

　　艾灸艾灸疗法是我国最古老的医术之一，历时几千年。一般来说，艾灸主要适用于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。而对于阴虚体质人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相当于火上浇油，反而伤身。因此，艾灸前最好在医生的指导下选择合适的穴位进行治疗。

　　据深圳市中医院

原文链接：http://wsjkw.henan.gov.cn/2021/04-02/2119410.html