减少乳腺癌患病机会该怎么做？ ( 2021-06-11)

　　乳腺癌是最常见的女性肿瘤之一，也是女性癌症死亡的主要原因，应引起女性的重视。如果符合以下一项或多项条件，那么患乳腺癌的机会就会比别人大：

　　有乳腺癌家族史；

　　月经初潮早；

　　绝经晚；

　　没有生育；

　　初产年龄大于30岁；

　　未哺乳；

　　有口服避孕药等增加或延长体内雌激素的行为。

　　乳腺癌是可以积极预防的。女性应注意定期进行乳房自我检查和乳腺癌筛查，特别是高危人群。若发现乳房肿块、乳房皮肤局部凹陷、乳头溢液、乳头内陷等症状应及时就医。定期乳腺筛查，是早期发现、早期诊断及早期治疗乳腺癌的重要措施。建议从35周岁开始进行乳腺癌筛查。乳腺癌筛查的方法主要为乳腺临床体检、超声检查和乳腺X线检查。40岁以上女性应每年进行乳腺X线检查。有乳腺癌高危因素人群可比建议年龄更早进行检查。

　　除了做检查，日常生活中也可以通过改变我们的生活习惯预防乳腺癌的发生。

　　谨慎使用保健品和激素类补充剂；

　　保持正常体重，避免超重肥胖和过度消瘦；

　　合理膳食，增加蔬菜水果、全谷物、膳食纤维摄入，控制高脂、红肉类、精致谷物等食物；

　　有规律地进行体育锻炼；

　　生活规律，保持心情舒畅；

　　禁烟限酒，避免二手烟暴露。

　　中国疾控中心慢病中心供稿

　　摘自中国疾控动态微信公众号

　　

原文链接：http://wsjkw.sh.gov.cn/zl/20210611/a9d5ba4521494b0296b8f2569a05fe9c.html