耳机，你使用正确了吗？ ( 2021-09-30)

　　你知道吗，目前全世界大约有11亿的年轻人存在听力损伤的风险，这不是危言耸听，而是来自世界卫生组织的数据。

　　与老年人听力下降的原因不同，导致年轻人听力损伤的主要因素是噪声损伤。这里的噪声不仅仅是指那些使人感觉不适的、嘈杂的声音，更多的是不安全使用耳机引起的。

　　自从移动娱乐设备诞生以来，音乐融入了我们生活的方方面面：我们可以在车内、工作场所、健身房、家中聆听音乐，可以一边听一边散步，甚至睡觉时耳机里仍然流淌着音乐。但是，如果你一不小心，你的听力就慢慢地被偷走了。如何既能欣赏曼妙的音乐，又能够保护我们的听力呢？那就从正确使用耳机开始吧。

　　需要选择一个什么样的耳机？

　　不管是普通耳机，还是入耳式耳机，必须是一个符合行业标准的耳机，劣质的耳机可能会导致听力受损。

　　耳罩式耳机与入耳式耳机哪个更安全？

　　安静环境下，正常音量使用，两者并无太大区别。但是在嘈杂环境中，入耳式耳机尤其是配备主动降噪功能的型号，因为能更有效地屏蔽环境噪音，相比耳罩式耳机，可显著减轻听音音量，从而保护听力。

　　使用耳机听音乐应该注意些什么？

　　一是让音乐播放器的音量不超过最大音量的60％，二是每次听的时间不能超过60分钟。长时间大音量地使用耳机，不管是传统耳机还是降噪式耳机，都会对听力造成不可逆的损伤。

　　经常使用耳机，如何确定有没有听力损伤？

　　长时间使用耳机造成的听力损伤，早期表现为高频（4kHz）下降，日常生活中难以觉察，对于经常使用耳机的人群，建议定期耳鼻咽喉科门诊就诊检查听力，如出现听力下降，需要积极治疗并减少耳机的使用。

　　戴着耳机听音乐睡觉，睡着了会对听力有损伤吗？

　　戴耳机听着音乐睡觉是非常不可取的，在睡眠中听音乐，大脑虽然处于休息状态，但感受声音的内耳毛细胞仍然在工作，长时间的声音刺激会造成毛细胞的损伤。

　　降噪耳机是什么工作原理？

　　降噪耳机分为主动降噪和被动降噪两种工作方式，主动降噪是降噪系统通过产生与外界噪声相位相反的声波来将噪声中和，从而降低噪声；被动降噪是通过将耳廓包围或者外耳道耳塞隔绝等方式阻挡外界噪声进入耳内。

　　使用降噪耳机能够保护听力吗？

　　降噪耳机通过减轻背景噪声，可以使聆听者以较低的音量来享受高质量的音乐，与普通耳机相比，较低的音量减轻了对内耳的损伤，从这种意义上讲是有保护作用的。但是即使是较低的音量，也不宜长时间使用，需要间断使用，否则也会造成听力损伤。

　　温馨提醒

　　正确使用耳机需要做到：选择合格的、合适的耳机；降低音量，限制使用时间；噪声环境下、睡眠时减少使用耳机。正确使用耳机，保护听力，终生受益。

　　摘自复旦大学附属金山医院微信公众号

　　

原文链接：http://wsjkw.sh.gov.cn/zyfhyzybfz/20210930/b59bd85688e541bf9afed3dff9e38f5c.html
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