为何要保持腰围低于身高的一半

　　近日，英国国家健康与临床优选研究所最新指南中提出，首次鼓励人们测量自己的腰围身高比（简称为：腰高比），并且应控制腰围低于身高的一半，以降低疾病发生风险。

　　举例来说，如果身高180cm，腰围应低于90cm；如果身高170cm，腰围应低于85cm，以此类推。

　　既往指南中多采用体重指数 (BMI)来评估疾病发生风险。新指南中建议，除了体重指数 (BMI) 外，腰高比可以帮助评估中心性肥胖（即腹部脂肪堆积），以预测2型糖尿病、高血压或心血管疾病等发生风险。

　　不过目前的腰高比主要适用于体重指数(BMI)低于35的人群。对于体重指数(BMI)超过 35 的人、孕妇或两岁以下的儿童，腰围测量并不准确。

　　毋庸置疑的是，肥胖确实会增加个体发生疾病的风险，肥胖会导致代谢功能紊乱，引起血脂、血压增高，使血管狭窄堵塞，严重的还会导致冠心病、脑血管疾病、影响生育能力等等，从而危害到我们的身体健康。随着我们腹部脂肪增加，发生 2 型糖尿病和心脏病等多种危及生命疾病的风险也会明显增加。

　　体重指数 (BMI)是大家熟知的指标，但是不同种族体重指数 (BMI)正常值也是不同的。而“腰围身高比是一种简单易用的测量方法，可以帮助识别高风险人群，并从体重管理中受益，以改善他们的健康状况。”

　　应鼓励体重管理建议，采取有效的治疗方法，以降低发生疾病风险。希望每个人的腰围身高比均可达标，保持身体健康状态！

　　

原文链接：http://zyj.beijing.gov.cn/sy/xsyd/hdtz/202205/t20220531_2725850.html
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