每日科普问答 如何正确认识抑郁症，保持心理健康？

　　正确认识抑郁症，重视抑郁症的早期识别和管理，重视自我情绪管理，重视健康人格的塑造：

　　①减少负性社会心理因素，打造温暖的家庭与和谐的人际关系，营造宽松的生活氛围。

　　②调整心态，提高自己的应对能力。学习掌握一些基本的心理知识和应对技能，改变自己的认知态度，积极面对压力和挫折，以阳光的心态去生活、工作。

　　③建立起强大的社会支持系统，在孤独困难的时候有人陪伴、帮助。

　　④依靠专业力量，积极有效应对：任何人对抑郁症都没有“免疫力”,除了努力提高心理健康素养外，一-旦确诊抑郁症，还要积极面对，及时寻求专业的帮助。

　　文字来源：健康中国微博

　　https://weibo.com/2834480301/4923373601690903?sourceType=qq&from=10D7195010&wm=9006_2001&featurecode=newtitle&s_channel=6&s_trans=6031341873_4923373601690903

　　 

　　 

　　 

　　

原文链接：http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202307/t20230717_12154185.html
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