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每日科普问答 老年人怎样饮水有益健康?

时间:2023-07-25 来源:重庆市卫生健康委员会 作者:佚名 []

  《中国居民膳食指南(2022)》提出,老年男性每天总水适宜摄入量应为3000毫升,其中直接饮水适宜摄入量为1700毫升,食物中获取水量为1300毫升;老年女性每天总水适宜摄入量应为2700毫升,直接饮水适宜摄入量为1500毫升,食物中获取水量为1200毫升。

  常规建议,早晨起床一杯(200毫升)、晚上睡前喝一杯(200毫升)。其余的水在一天内尽可能地平均分成6~7次饮用。

  文字来源:健康中国

  https://mp.weixin.qq.com/s/iaMjgA5v3DfZopL5zBK6sQ

   

  


原文链接:http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202307/t20230725_12180152.html
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