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每日科普问答 如何“拉高”老年人的血压?

时间:2023-10-12 来源:重庆市卫生健康委员会 作者:佚名 []

  对于老年人,平时需要加强血压自我监测,服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。除了继发性高血压首先需要对因治疗以外,以下两招也有助于“拉高”血压。

  (1)加强抗阻训练。抗阻训练可以提高肌肉收缩力,增加回心血量,改善心输出量,从而提高血压,比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。

  (2)食疗。对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心,如出现低血压,就没有必要严格低盐饮食了;还需要补充优质蛋白、定时饮水。此外,可以在中医医生的指导下进行食疗,补气益血。

  文字来源:健康中国官方微信

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原文链接:http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202310/t20231011_12416956.html
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