每日科普问答 如何“拉高”老年人的血压?
对于老年人,平时需要加强血压自我监测,服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。除了继发性高血压首先需要对因治疗以外,以下两招也有助于“拉高”血压。
(1)加强抗阻训练。抗阻训练可以提高肌肉收缩力,增加回心血量,改善心输出量,从而提高血压,比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。
(2)食疗。对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心,如出现低血压,就没有必要严格低盐饮食了;还需要补充优质蛋白、定时饮水。此外,可以在中医医生的指导下进行食疗,补气益血。
文字来源:健康中国官方微信
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjI2ODA4Mw==&mid=2653130643&idx=1&sn=e02b1ba3d49b789cea08d1a5c2a3ca85&chksm=bd3cfecf8a4b77d9cd08844fadec48c67ccb41c2c448025bc38c46604e9e14f8d10dbed56cd0&mpshare=1&scene=23&srcid=1007M9ORK5xUA42GHhmnXj68&sharer_shareinfo=d9742a64dfce4c8ec382121b73098def&sharer_shareinfo_first=d9742a64dfce4c8ec382121b73098def#rd
原文链接:http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202310/t20231011_12416956.html
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