每日科普问答 孕妈妈们如何缓解便秘腹胀？

　　多饮水可以很好地预防孕期便秘。在饮食方面，建议多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜，少吃辛辣食物；控制甜食，不要吃很多水果；控制产气食物，如豆类；少食多餐，避免过饱。适度运动，如散步、游泳、做缩肛运动，避免久坐，养成定时排便的习惯。

　　症状严重时，孕妇可以在医生的指导下应用乳果糖、开塞露等药物辅助通便。通常过了早孕期，子宫增大超出盆腔后，症状会适当缓解。当孕妇出现发热、尿痛、腰痛、血尿伴三天以上不排便、大便带血或者恶心呕吐、腹痛时，需要及时就医。

　　文字来源：健康中国-这些方法可以缓解孕期不适，孕妈妈们快收藏！ | 科普时间

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